Como Utilizei Notificações Personalizadas No WhatsApp Para Controlar Ansiedade
Em 2018, parecia muito mais que eu vivia para trabalhar do que o contrário. Isso cedo ou tarde acabou tendo consequências definitivas que me levaram a procurar tratamento.
Durante o tratamento, descobrir que sofria com Transtorno de Ansiedade e embora não fosse culpado por essa situação, eu ainda era a única pessoa que poderia mudar isso foi fundamental.
Nesse processo, começei a ver necessidade em apagar conversas realizadas no WhatsApp de forma a manter apenas as mensagens ainda não lidas/respondidas na tela principal do WhatsApp.
Acabou que foi um mecanismo instintivo que mostrava uma necessidade: Era necessário me blindar do acesso caótico que a comunicação assíncrona feita por apps de mensagens.
Nesse artigo irei abordar como a utilização da funcionalidade de Notificações Personalizadas no WhatsApp me ajudou nessa jornada de tratamento do transtorno de ansiedade, um problema muito comum nos tempos atuais.
As Dificuldades Causadas Pela Comunicação Assíncrona dos Tempos Digitais
Antes da revolução digital em larga escala começar a partir do lançamento do primeiro iPhone em Janeiro/2007, a forma mais comum de comunicação entre pessoas ainda era através de uma ligação apesar de que para alguns assuntos era já utilizada a pratica do envio de mensagens por SMS.
No entanto, a limitação de caracteres e a falta de garantia de recebimento no envio de mensagens por SMS não permitia que confiassemos 100% na utilização dessa forma de comunicação assincrona.
Apesar disso, uma ideia estava plantada: Comunicação Assíncrona Seria Uma Tendência Nos Tempos Digitais.
Lançamento do WhatsApp
O WhatsApp foi fundado em 2009, nos Estados Unidos, por Brian Acton e Jan Koum. Nascido como uma alternativa para as mensagens via SMS, o aplicativo se consagrou em todo o mundo como uma das plataformas de comunicação mais populares entre os usuários.
Em 2014, o Facebook finalizou a aquisição do serviço móvel de mensagens WhatsApp com o preço de US$ 22 bilhões. Isso mostrava a relevância que a principal tecnologia de comunicação assíncrona tinha para a estratégia social de Mark Zuckerberg. A partir desse momento, o serviço mensageiro seguiu sua jornada para a lua.
Push Notifications: Escalada Global de Uma Geração Ansiosa
Tenho certeza que em algum momento você já foi supreendido por uma boa notícia através de um push notification no celular através do WhatsApp igual o gif abaixo.
Essa sensação gostosa que temos com push notifications de boas notícias é relacionada a liberação de dopamina que ocorre em função dela. Vamos ficando acostumados a isso, viciados nessa sensação… e ai é que mora o perigo.
O problema ocorre quando a dita notificação e a geração de expectativa por trás dela não se concretiza e ficamos ansiosos aguardando algo que pode nunca vir, bem comum em términos de namoro e outras situações do cotidiano de nossas vidas.
Notificações Personalizadas: Como Isso Me Ajudou Na Prática?
Utilizando a funcionalidade de "Notificações Personalizadas" para conversas e grupos no WhatsApp se mostrou uma ferramenta eficiente em controle de ansiedade e aumento de foco nas atividades em andamento na nossa rotina.
Utilizando essa funcionalidade juntamente o arquivamento de conversas e grupos, algo mágico acontece: Apenas Assuntos Realmente Importantes Para Mim Agora Ficam Na Tela Principal do Meu WhatsApp.
Caso receba uma conversa e identifique que é algo que posso ver depois como a mensagem do meu amigo Guilherme aqui na tela, eu seleciono a conversa e arquivo logo de cara deixando no meu parking lot do WPP. Grupos na Tela Principal, nem pensar!
Clicando na pastinha de mensagens arquivadas, temos um novo mundo chamado "Parking Lot". Aqui ficam os grupos e tudo que não é priorioridade ter uma resposta/ação imediata.
Para que uma conversa arquivada não volte a tela principal no recebimento de novas mensagens, são necessárias três configurações na conversa/grupo, de acordo com a sequência abaixo:
- Após configurada a notificação personalizada, configurar o silenciamento de conversa sem prazo definido.
- Arquivar a conversa.
Agora é só você definir quem é importante o suficiente na sua vida para você querer dar uma resposta imediata em uma forma de comunicação assíncrona comum nos meios digitais e voltar a aproveitar a vida!
